ออกกำลังกาย 5 อย่างนี้ จะช่วยให้คุณมีเซ็กส์ที่เร่าร้อนขึ้น

ออกกำลังกาย 5 อย่างนี้ จะช่วยให้คุณมีเซ็กส์ที่เร่าร้อนขึ้น

ออกกำลังกาย 5 อย่างนี้ จะช่วยให้คุณมีเซ็กส์ที่เร่าร้อนขึ้น

เพศสัมพันธ์เป็นสิ่งที่น่าตื่นเต้นและเร้าใจ มันเป็นการแสดงความรักต่อกันของคู่รัก ไม่ว่าจังหวะการมี เซ็กส์ จะเป็นแบบช้าๆเนิบๆ หรือรวดเร็วและรุนแรง มันเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยกระชับความสัมพันธ์แก่กัน ซึ่งทำให้คุณได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และในขณะที่ความรู้สึกใกล้ชิด และ ความเคารพ ที่มีต่อกัน และด้วยความสำคัญนี้เอง เราจึงรวบรวมเทคนิคการเพิ่ม เซ็กส์ อันเร่าร้อนมากขึ้นได้

1.Plank

หรือแปลเป็นภาษาไทยว่า ไม้กระดาน การออกกำลังกายส่วนนี้เพียงวันละ 30 วินาที/4 เซ็ต ต่อวัน จะช่วยให้คุณมี ซิกส์แพ็คอีกด้วย เพราะการออกกำลังกายลักษณะนี้ เป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนลำตัว ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อหลักของตัวเรา ซึ่งช่วยทำให้การมีเพศสัมพันธ์ท่า มิสชันนารี หรือ ท่ามาตรฐานนั้น มีความอึดมากยิ่งขึ้น สำหรับท่านชายที่มีปัญหาปวดเอวหรือขาบ่อยๆ ท่านี้สามารถช่วยให้คุณแข็งแรงขึ้นได้ และแน่นอน หากแข็งแรงขึ้นแล้ว การมีเพศสัมพันธ์ของคุณ ก็จะเร่าร้อนมากขึ้น

วิธีทำ : ยืนตรง ขาอยู่ระดับเดียวกับหัวไหล่ แล้วทำท่าเหมือนนั่งไปข้างหลัง (มือใหม่อาจใช้เก้าอี้รองกันหงายหลังได้) พยายามโฟกัสไปที่หัวเข่า อย่าให้เลยปลายเท้าออกไปข้างหน้า

2.ดันพื้น หรือ วิดพื้น

เช่นเดียวกับท่าไม้กระดาน การออกกำลังกายด้วยการวิดพื้น จะช่วยเติมเต็มความแข็งแรง ให้กับกล้ามเนื้อช่วงหน้าอก และ หัวไหล่ ซึ่งนอกจากจะได้ความแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้กล้ามเนื้อฟูสวยงาม เป็นที่ต้องการของสาวๆอีกด้วย

3.การออกกำลังกายแบบ HIIT

แน่นอนว่าการมีเพศสัมพันธ์นอกจากจะสร้างความสุขให้กับคุณทั้งคู่แล้ว ยังช่วยออกกำลังกายกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรงอีกด้วย ซึ่งถ้าหัวใจคุณไม่แข็งแรงพอ คุณก็จะเหนื่อยง่าย ทำให้ เซ็กส์ของคุณ อาจจะไม่ต่อเนื่องอย่างที่คู่รักคุณต้องการได้ ซึ่งการออกกำลังกายแบบ HIIT นี่แหละ ที่จะช่วยให้เลือดสูบฉีด และ หัวใจแข็งแรง ทำให้คุณสามารถทำหน้าที่คู่รักที่ดี ได้อย่างต่อเนื่อง และยังช่วยให้อึดขึ้นอีกด้วย

วิธีทำ : การออกกำลังกายลักษณะนี้ เช่น การวิ่งเร็ว,การออกกำลังกายแบบต่อเนื่องไม่หยุดเกิน 20 นาทีขึ้นไป

4.เกษตรกร

ถ้าแขนของคุณเมื่อยล้ามากในขณะที่คุณใช้นิ้วมือของคุณ เพิ่มให้ความสุขกับคู่รักแล้วละก็ การออกกำลังกายเช่นนี้ จะช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนแขนแข็งแรง

วิธีทำ : ลักษณะเหมือนท่าวิดพื้น แต่ใช้แขนและขา เคลื่อนที่ไปในลักษณะนั้น

 

5.ออกกำลังกายด้วย บาร์เบลล์

ผู้หญิงบางคนมีความพอใจอย่างมาก ถ้าเธอได้เป็นคนควบคุมจังหวะ ด้วยการอยู่ด้านบน และต้องขอบคุณการออกกำลังกายเช่นนี้ ที่ช่วยให้พวกเธอ มีขาและสะโพกที่แข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้ต้นขาดูเล็กกระชับลงอีกด้วย

วิธีทำ : ใช้บาร์น้ำหนักวางไว้บนบ่า แล้วย่อลงไปเหมือนท่า Squats จะช่วยให้ต้นขาและหลังแข็งแรงขึ้น